齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，今年8月1日至7日迎来了第34个世界母乳喂养周，活动主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。在7月31日，山东省卫生健康委召开了一场“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请了相关专家为大家分享母乳喂养的知识。济南市妇幼保健院乳腺科主任医师牟胜群指出，急性乳腺炎是哺乳期女性常见的健康问题。如果哺乳期女性出现乳房局部皮肤红肿、发热及疼痛，并伴有寒战、高热和乏力等全身症状，很可能是急性乳腺炎的表现。

如果在家中突发急性乳腺炎该如何缓解不适呢？以下是几个步骤：

第一步：确保乳汁畅通

要确保乳汁顺利排出，宝宝是最佳的“通乳师”。即使出现疼痛，依然要坚持哺乳，优先让宝宝吸吮患侧的乳房。宝宝的吸吮力量是自然且有效的疏通方式。当宝宝吃饱或不愿意继续吸吮时，可以使用吸奶器辅助排乳。在使用电动吸奶器时，应从最低档开始，逐渐提高压力到感觉舒适为止，以防造成疼痛。按照宝宝的吃奶频率，每2-3小时吸一次，确保乳房不会超负荷充盈。每次吸奶的时间控制在单侧15-20分钟。当宝宝不配合或者吸奶器效果不佳时，可以尝试手工排乳，这是一项重要的补充技能。

第二步：缓解乳房的不适感

对于乳房的疼痛、红肿以及退热，灵活运用冷敷与热敷是关键。在急性炎症期，优先考虑冷敷。用冷藏的干净毛巾、退热贴或包裹冰袋敷在疼痛区域15-20分钟，可以有效减轻疼痛和不适感。如果没有明显的红肿发热，可以使用温热湿毛巾进行热敷，帮助放松乳腺导管，促进血液循环，助力乳汁流动。此外，多喝水、及时排乳也有助于散热。若体温持续超过38.5℃，伴有明显不适，建议使用对哺乳期相对安全的退烧药，如对乙酰氨基酚等。

第三步：调整哺乳习惯与生活方式

调整哺乳方式非常重要。乳腺炎并不具备传染性，对婴儿没有不良影响。因此，早期仍可正常哺乳，乳汁对宝宝没有害处，反而可以通过吸吮帮助疏通乳腺。如果乳头出现破损，建议暂停患侧的哺乳，采用吸奶器或手工排空乳汁，保持健康侧继续哺乳。此外，饮食方面要保持清淡均衡，避免过于油腻的食物，确保摄入足够的优质蛋白和新鲜蔬果，以便促进恢复，饮水量也要充足，以助于乳汁畅通。

最后提醒，若出现高热反复、乳房疼痛加重、局部肿块扩大或红肿加重等情况，应及时就医，与专业人士进行咨询。

记得在这个世界母乳喂养周，关注母亲与宝宝的健康，支持母乳喂养，呵护健康未来。若需获取更多健康相关信息，欢迎访问[3499拉斯维加斯]。