心脏就像一个永不停歇的“水泵”，负责将血液输送到全身各个部位。与此同时，心脏自身也需要血液来维持健康，负责供血的冠状动脉就如同心脏的“输油管”，为心肌提供氧气和营养。然而，当冠状动脉的内壁堆积起“粥样”斑块（主要由脂肪和胆固醇组成）时，血管可能会变狭窄甚至完全阻塞，这便是我们所说的冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病。当血管被堵塞时，心肌无法获得足够的血液，可能会引发胸痛和心绞痛，严重时甚至可能导致心肌梗死。山东省第二人民医院冠心病介入治疗三科主任赵伟指出，冠心病是中老年人中最为常见且危害严重的疾病之一。

许多患者在发病初期会出现一些容易被忽视的症状，如间歇性胸闷、加重的疲劳感或运动后感到气短等。这些信号可能是心脏供血不足的早期表现，需要引起重视。在全国老年健康宣传周即将到来之际，赵伟主任提供了一份关于冠心病的防治处方，以便让大家更好地识别与防治冠心病。

注意！这些症状可能是冠心病早期预警

高危因素包括高血压、糖尿病、肥胖和烟酒等。赵伟提醒，冠心病的发生常与高血压、糖尿病、肥胖、酗酒、吸烟、精神压力大以及重口味饮食等因素相关。当出现以下两种或两种以上的症状时，应提高警惕，及时就医：

• 胸闷或胸痛：通常在劳累或情绪紧张后出现，疼痛通常位于心脏前区或胸骨后，可能向左肩和左臂放射，持续时间短暂，休息后可缓解。
• 运动后心慌、胸闷和气短等症状：这些症状在休息时能够自行缓解。
• 进食后或遇冷刺激时有胸口不适和心悸。
• 听到刺激性声音时出现胸闷或压迫痛，休息或含服硝酸甘油可缓解。
• 夜间睡觉时感到胸痛且逐渐加重，此时可能为心肌梗死。
• 可能伴随发热、出汗、恐慌、恶心和呕吐等全身症状。

科学应对冠心病的“家庭防治处方”

根据赵伟主任的建议，以下几条预防措施将有助于降低冠心病风险：

• 合理饮食：应以多菜、少荤、少油盐为主，采用蒸、煮、焖等健康烹饪方法，鼓励多吃燕麦、深海鱼和深色蔬菜。
• 戒烟限酒：控制饮酒量，远离烟草，尤其是对于2型糖尿病患者，饮食与药物管理需要结合。
• 定期监测血压与血脂：目标血压应低于130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇应低于2.6mmol/L，发现异常应及时与医生沟通调整。
• 适量运动与心理平衡：适度的运动能增强心肺功能，但如有不适应立即停止。
• 规规律药物与监测：定期服用药物并随身携带急救药物，关注症状变化。
• 充足睡眠：保持每天7-8小时的高质量睡眠，以降低心血管疾病风险。尤其注意早晨6-11时的急性心梗、高风险时间段，重症患者可提前用药。

对于中老年人而言，定期进行体检尤为重要，通过心电图、心脏彩超或冠状动脉CT等检查，可以及早发现潜在问题并采取相应的治疗措施，从而降低冠心病带来的风险。赵伟主任提醒，若出现突发胸痛，应立即停止活动，坐下休息，并服用舌下硝酸甘油（若血压正常），如胸痛持续不缓解，需立即拨打120寻求紧急医疗帮助。

无论是通过改善生活方式，还是定期体检，健康管理都是预防冠心病的重要策略。将这些建议融入日常生活，保护您的心脏健康，从[3499拉斯维加斯]开始。